9 Manfaat Buah Pear, Wajib Kamu Tau

Buah Pear atau orang Indonesia menyebutnya buah pir, buah yang rasanya enak dan mudah ditemui di pasaran. Saya dan anak-anak lebih menyukai buah pear karena rasanya manis dengan tekstur yang lembut namun renyah. Cukup banyak jenis pear yang ada di pasar Indonesia, diantaranya pir hijau Australia, pear Shandong, peae Yali, pear Singo, pear sweat dan pear Washington. Buah pear masuk kategori buah impor. Ada yang berasal dari Amerika Utara, bagian Tenggara Eropa, Australia, Cina bahkan Afrika. 

Buah Pear atau Pyrus communis berasal dari  tenggara Eropa dan Asia barat. Kedua daerah tersebut merupakan daerah leluhur varietas yang populer saat ini. Varietas Anjou, Bosc, dan Comice adalah yang pertama dibudidayakan di Perancis dan Belgia. Pear varietas ini memiliki rasa yang lezat dan tekstur yang halus dan lembut. Buah pear ini memiliki umur penyimpanan yang lama. Buah pear varietas ini dikenal pula dengan julukan “buah mentega”.

Buah Pear Varietas Amerika Utara

Bartlett Pears (dikenal di luar Amerika Utara sebagai “Williams” pir) pada awalnya ditemukan pada 1765 di Inggris. Dan dibawa ke daerah Amerika Utara oleh orang Eropa selama masa kolonial. Buah Pear varietas ini tumbuh subur dan cocok dengan kondisi Pasific Northwestern Amerika Serikat. Kombinasi sempurna dari tanah, iklim, dan air yang melimpah menghasilkan buah pir yang gemuk, beraroma penuh, dan berair juice yang berlimpah. Wilayah Northwest Pacific (negara bagian Washington, Oregon dan sekitarnya) menghasilkan 8 varietas utama buah pear.

Buah pear bukan hanya memiliki rasa yang enak tapi juga menyehatkan. Kalau ini mah sudah pasti yak. Buah dan sayur pasti menyehatkan tubuh wkwkwk. Buah Pear bukan hanya menyehatkan dan enak saja tapi memiliki banyak manfaat. Apa saja sih manfaat buah Pear untuk kesehatan terutama untuk penyakit diabetes. 

9 Manfaat buah Pear untuk kesehatan, wajib kamu tau

Buah Pear memiliki manfaat sebagai berikut, yaitu:

1. Buah Pear mengandung antioksidan yang mampu melawan radikal bebas. Kandungan klorofil pada buah Pear yang matang menjadi antioksidan aktif yang sangat baik bagi tubuh;

2. Berdasarkan penelitian, buah Pear dapat memperkuat sistem imun tubuh. Buah Pear kaya akan vitamin C dan K. Kedua vitamin ini mampu membantu tubuh menyerap zat besi dengan lebih baik sehingga memperlancar produksi sel darah merah; 

3. Mengkonsumsi buah Pear secara rutin mampu mengurangi risiko terkena kanker; 

4. Buah Pear kaya akan serat yang dapat membantu melancarkan saluran pencernaan dan menurunkan kadar kolesterol jahat penyebab berbagai macam penyakit;

5. Mengonsumsi buah Pear secara rutin dapat memperbaiki kekuatan sistem saraf dan membuat kinerja otak menjadi jauh lebih baik;

6. Buah Pear dapat menurunkan berat badan karena membuat rasa kenyang lebih lama dan juga rendah kalori; 

7. Berdasarkan penelitian, buah Pear dapat mencegah penyakit kardiovaskular dan kolesterol. Buah Pear sangat baik dikonsumsi oleh penderita penyakit jantung dan kolesterol. Serat makanan yang terkandung dalam buah Pear berperan dalam mengatur sistem kekebalan tubuh dan peradangan serta mengurangi resiko diabetes dan obesitas;

8. Diabetes

Diet tinggi serat dengan mengonsumsi buah Pear dikaitkan dengan resiko lebih rendah terkena diabetes dan kadar gula darah lebih stabil pada penderita diabetes; 

9. Buah Pear juga bermanfaat sebagai detox yang berfungsi mengeluarkan racun dalam tubuh.

Cukup banyak yang berpikir kalau semua buah Pear itu memiliki tekstur dan rasa yang mirip satu dengan lainnya. Tapi pada kenyataannya enggak seperti itu loh. Buah Pear yang berasal dari Amerika/ Washington memiliki tekstur yang lebih lembut dan juicy dibandingkan dengan buah Pear yang berasal dari China/ Asia Barat.  Dari segi penyimpanannya pun terdapat perbedaan. Buah Pear yang berasal dari Amerika harus benar-benar matang sebelum disimpan dalam lemari es. Dan buah pear ini memiliki kualitas yang terjamin karena dipetik pada saat masak di pohon. Hingga rasanya lebih manis dan juicy.  Mengonsumsi buah pear secara rutin dapat membantu memenuhi asupan vitamin dan mineral yang diperlukan tubuh.

Pada masa pandemi seperti saat ini, tubuh memerlukan asupan vitamin dan mineral yang cukup agar imunitas tubuh tetap terjaga. Namun tidak semua orang suka mengonsumsi buah atau ada juga yang kurang asupan nutrisi dan mineralnya sehingga perlu tambahan vitamin C 1000. Apalagi jika memiliki kualitas tidur yang buruk, harus banget dilengkapi dengan multivitamin agar tubuh tetap sehat dan bugar.